Espace Mental | Les Thérapies

Un Accompagnement Personnalisé pour Votre Bien-Être Mental

Chez Espace Mental, nous comprenons que chaque personne est unique et que ses besoins en matière de santé mentale peuvent varier. C’est pourquoi Elisabete Vieira da Silva, psychologue FSP, propose une gamme d'approches thérapeutiques personnalisées pour aider chaque patient à surmonter les défis émotionnels et psychologiques auxquels il est confronté. Grâce à son expertise et à ses formations spécialisées, Elisabete met à votre disposition des techniques éprouvées pour vous accompagner efficacement.

Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est l'une des approches les plus couramment utilisées pour traiter une variété de troubles psychologiques. Elle repose sur l'idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés, et que changer nos pensées peut conduire à un changement dans nos émotions et nos comportements.

Cette méthode est particulièrement efficace pour traiter :

• L’anxiété et les phobies

• La dépression et le stress

• Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

Avec la TCC, on peut identifier et modifier les pensées négatives et irrationnelles qui contribuent à vos difficultés, et à adopter de nouveaux comportements plus sains et adaptés à votre bien-être.

EMDR - Thérapie de Désensibilisation et de Retraitement par les Mouvements Oculaires

La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique puissante, particulièrement utilisée pour traiter les traumatismes émotionnels. Cette méthode permet de désensibiliser les souvenirs traumatiques et de les retraiter de manière à ce qu'ils perdent leur pouvoir émotionnel négatif.

Elle est idéale pour :

• Traiter les traumatismes et les troubles post-traumatiques (TSPT)

• Soulager les souvenirs douloureux ou les expériences de violence (physique, verbale, émotionnelle)

• Apaiser les peurs et anxiétés profondes

EMDR permet de traiter les traumatismes en profondeur, en vous offrant un environnement sûr et contrôlé pour guérir, en remplaçant les souvenirs négatifs par des pensées plus positives et réparatrices.

Gestion du Stress et de l’Anxiété

La gestion du stress et de l'anxiété est essentielle dans notre monde moderne où les pressions sociales, professionnelles et personnelles peuvent rapidement devenir accablantes. On vous propose des stratégies adaptées pour vous aider à mieux gérer le stress quotidien et l'anxiété générée par diverses sources.

Les techniques utilisées incluent :

• La relaxation et les exercices de respiration profonde

• La méditation de pleine conscience (mindfulness) pour réduire les pensées anxieuses

• Les stratégies de gestion du temps pour mieux organiser vos priorités et réduire la surcharge mentale

Que vous souffriez d'anxiété généralisée, d'angoisses sociales ou de stress lié au travail, Elisabete vous offre un accompagnement spécialisé pour améliorer votre qualité de vie.

Thérapie du Deuil et Soutien en Cas de Perte

Le deuil est un processus naturel, mais il peut devenir difficile à gérer, surtout lorsqu'il survient de manière inattendue ou traumatisante. Elisabete, formée en intervention psychologique en situation de deuil, vous accompagne tout au long de ce processus difficile, que vous soyez confronté à la perte d’un proche, d’un emploi, ou même d’une relation importante.

Les méthodes proposées incluent :

• L’accompagnement émotionnel pour vous aider à traverser les différentes étapes du deuil.

• L'écoute active pour exprimer vos émotions et alléger la souffrance.

• Les outils de résilience pour vous aider à reconstruire votre vie après la perte.

Cet accompagnement vise à restaurer votre équilibre émotionnel tout en honorant le processus de deuil et en permettant une guérison en douceur.

Burnout et Épuisement Professionnel

Le burnout est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental, souvent causé par un stress professionnel intense et prolongé. Elisabete offre un soutien spécialisé pour ceux qui sont confrontés à l’épuisement professionnel, en leur fournissant des stratégies pratiques pour récupérer et reprendre leur vie en main.

Elisabete propose :

• Des consultations individuelles pour identifier les causes du burnout et y remédier.

• Des techniques de gestion du stress pour prévenir l’épuisement futur.

• Un accompagnement psychologique pour retrouver un équilibre entre la vie professionnelle et personnelle.

Grâce à une approche personnalisée, et notre aide vous allez sortir de cette spirale de fatigue et à retrouver la motivation et la sérénité dans votre vie professionnelle.

Pourquoi Choisir Espace Mental ?

Elisabete Vieira da Silva, psychologue FSP, vous offre un accompagnement professionnel, empathique et sur mesure pour vous aider à surmonter vos défis émotionnels et psychologiques. Avec des années d'expérience et des certifications internationales, Elisabete utilise des méthodes thérapeutiques éprouvées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque patient.

Prendre Rendez-Vous

Vous pouvez facilement prendre rendez-vous directement depuis notre site internet. Espace Mental est là pour vous soutenir tout au long de votre parcours vers le bien-être mental. N'attendez plus pour faire un premier pas vers un avenir plus serein!

Réservez votre consultation aujourd'hui et découvrez l'approche personnalisée d'Espace Mental!